건강한 성생활의 이점

건강한 성생활의 이점

국가암정보센터와 미국 건강·의료 매체 '웹엠디(WebMD)' 등의 자료를 토대로 건강한 성생활이 주는 여러 가지 이점을 정리하였습니다.

1. 면역 시스템 강화

• 성생활이 활발한 사람들은 병가를 덜 낸다는 연구 결과가 있습니다.
• 성관계는 항체 수치를 높여 몸을 세균, 바이러스 등으로부터 방어합니다.
• 펜실베이니아 윌크스 대학 연구에 따르면, 주 1~2회 성관계를 가진 대학생들이 특정 항체 수치가 더 높았습니다.
• 균형 잡힌 식사, 규칙적인 운동, 충분한 수면, 예방접종 유지, 성병 상태를 모를 경우 콘돔 사용 등 다른 활동들도 병행하는 것이 중요합니다.

2. 성욕 증가

• 성관계를 자주 가지면 성욕이 증가하고 성생활이 개선됩니다.
• 성관계는 질 윤활, 혈류 증가, 탄력을 높여 여성의 성생활을 더 즐겁고 원하게 만듭니다.

3. 여성의 방광 조절 능력 향상

• 강한 골반저근은 요실금을 예방하는 데 중요합니다.
• 좋은 성관계는 골반저근의 운동과 같으며, 오르가즘을 느끼면 이 근육들이 수축하여 강화됩니다.

4. 혈압 감소

• 성관계와 낮은 혈압 사이에 연관성이 있습니다.
• 성관계는 수축기 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다.

5. 운동 효과

• 성관계는 훌륭한 운동으로 분당 약 5칼로리를 소모합니다.
• 성관계는 심박수를 높이고 다양한 근육을 사용하게 하여 더 많은 칼로리를 소모하게 합니다.

6. 심장마비 위험 감소

• 성관계는 심박수를 높이고 에스트로겐과 테스토스테론 수치를 균형 있게 유지합니다.
• 주 2회 이상 성관계를 가진 남성들은 심장병으로 사망할 확률이 절반으로 줄었습니다.

7. 오르가즘으로 인한 통증 완화

• 오르가즘은 통증을 차단할 수 있으며 통증 역치를 높이는 호르몬을 방출합니다.
• 성적인 자극만으로도 만성 허리 통증과 다리 통증을 차단할 수 있습니다.

8. 전립선암 위험 감소

• 성관계를 자주 가지면 전립선암을 예방하는 데 도움이 됩니다.
• 월 21회 이상 사정을 한 남성들은 전립선암에 걸릴 확률이 낮았습니다.

9. 수면 개선

• 성관계는 숙면을 취하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
• 오르가즘 후에는 휴식과 졸음을 느끼게 하는 호르몬인 프로락틴이 방출됩니다.

10. 스트레스 완화

• 파트너와 가까이 있는 것은 스트레스와 불안을 완화할 수 있습니다.
• 상대방을 만지거나 포옹하는 것이 '기분 좋은 호르몬'을 방출하게 합니다.
• 성적 흥분은 뇌의 쾌락과 보상 시스템을 활성화하는 뇌 화학 물질을 방출합니다.
• 성관계와 친밀감은 자존감과 행복감을 높여 건강하고 행복한 삶에 도움을 줍니다.