1마일(1.6km) 달리기 1마일 달리기는 짧은 시간에 운동 효과를 극대화할 수 있는 방법으로, 코로나 이후 많은 사람들이 즐기는 야외 운동입니다. 이 경기는 역사가 오래되었으며, 특히 1마일을 4분 이내에 달리는 것은 중요한 의미를 갖습니다. 1마일 4분 이내 달리기의 역사 1954년 밴쿠버 엠파이어 게임에서 열린 존 랜디(John Landy)와 로저 배니스터(Roger Bannister)의 경기는 1마일 달리기의 역사에서 가장 주목받는 순간 중 하나입니다. 당시 두 사람은 세계에서 유일하게 1마일을 4분 이내에 달릴 수 있었고, 배니스터가 마지막 순간 역전하여 승리했습니다. 이 경주는 달리기 역사에서 매우 유명한 순간으로 남아 있습니다. 1마일 4분 이내 달리기의 의미 운동..