밤늦게까지 깨어있는 생활습관과 정신건강 연구 개요 최근 국제 학술지 ‘정신의학 연구’(Psychiatry Research)에 게재된 연구에 따르면, 밤늦게까지 깨어있는 생활습관이 정신건강에 해로운 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 이 연구는 약 7만4000명의 영국 성인을 대상으로 진행되었으며, 수면 선호도와 실제 수면 행동을 비교 분석했습니다. 주요 연구 결과 크로노타입(Chronotype)에 상관없이 늦게까지 깨어 있는 것은 정신건강에 좋지 않음. ‘올빼미족’(Night Owls)이 정신건강 장애 진단을 받을 확률이 아침형 인간보다 20%~40% 더 높음. 아침형 인간이 정신건강 상태가 가장 좋았음. 자정 이후 깨어 있으면 충..