목차 다이어트는 많은 사람들에게 익숙한 주제입니다. 매년 새해가 되면 새로운 목표로 '다이어트 시작'이란 말을 듣게 됩니다. 하지만 다이어트란 정확히 무엇일까요? 다이어트의 기초를 이해하고 시작해 보겠습니다. 다이어트란 무엇인가요? 다이어트는 단순히 체중 감량을 위한 음식 섭취량 조절만을 의미하는 것이 아닙니다. 다이어트는 목표 체중을 달성하거나 유지하기 위해 식사, 운동, 생활 습관을 조절하는 하는 다양한 과정을 포괄합니다. 다이어트의 목표 다이어트의 주요 목표 중 하나는 체지방을 감소시키고 건강한 체중을 유지하는 것입니다. 이를 통해 다양한 건강 문제 예방과 신체적인 미래에 대한 책임을 다하는 데 도움이 됩니다. 다이어트의 원리 열량 균형 다이어트의 핵심은 열량 균형입니다. 당신이 섭취하는 열량(칼로..