야구와 멘탈 게임: 심리적 안정감의 중요성 야구는 흔히 멘탈 게임이라고 불린다. 이는 심리적인 안정감이 경기력에 큰 영향을 미치기 때문이다. 심리적으로 위축되면 선수는 자신의 역량을 20∼30% 정도밖에 발휘하지 못하는 경우가 많다. 이러한 이유로, 실제 경기가 잘 풀리지 않으면 선수들의 마음도 불안해지고, 이는 다음 경기에 더 큰 부담으로 작용해 연패로 이어질 수 있다. 전통적인 연패 타개법: 단체 삭발과 '농군 패션' 과거 연패에 빠진 구단들은 단체 삭발이나 양말을 올려 신는 '농군 패션' 등 다양한 방식으로 분위기를 반전시키려 했다. 이는 선수들 사이에서 결속력을 다지고, 심리적 부담을 덜어주기 위한 일종의 의식이었다. 2024 KBO리그 두산 vs 삼성 경기: ..

양현종, KBO 통산 탈삼진 1위 등극 동료들의 요란한 축하 때문일까. 환하게 웃고 있었지만, 양현종은 뜻밖에도 담담했다. KBO 통산 탈삼진 1위라는 대기록을 달성한 사람 같지 않았다. 기록 달성 2024년 8월 21일, 광주 기아챔피언스필드에서 열린 KIA 타이거즈와 롯데 자이언츠의 경기에서, KIA 타이거즈의 양현종 선수가 송진우(2048개)를 넘어 KBO 리그 역대 탈삼진 1위에 올랐다. 이날 양현종은 5이닝 4실점을 기록하며 3-4로 뒤진 6회에 교체됐지만, 팀 타선이 승부를 뒤집어 양현종은 보다 마음 편하게 축하를 받을 수 있었다. 기록에 대한 담담한 반응 양현종은 "언젠가는 깰 수 있을 거라 생각했던 기록이다. 꼭 해야겠다는 마음은 특별히 없었다. 시간이 지나면 정..

고지혈증(이상지질혈증): 심혈관 건강을 지키는 핵심 관리법 1. 고지혈증(이상지질혈증) 개요 정의: 고지혈증은 혈액 속 중성지방과 콜레스테롤 수치가 비정상적으로 높은 상태를 의미하며, 심혈관 질환의 주요 원인이 됩니다. 위험성: 중성지방과 콜레스테롤이 과다 축적되면 혈관이 좁아지거나 막히는 죽상동맥경화증이 발생해 심장마비, 뇌졸중 등의 위험을 높입니다. 2. 원인 및 위험 요소 잘못된 식습관: 포화지방, 콜레스테롤, 단순당, 소금, 알코올 과다 섭취가 주요 원인입니다. 운동 부족: 체지방 증가와 LDL 콜레스테롤 상승을 유발합니다. 기타 요인: 유전, 고혈압, 당뇨병, 흡연, 스트레스 등이 고지혈..

커피, 매일 마시지만 건강하게! 한국인을 위한 커피 건강 가이드 한국인은 연간 1인당 405잔의 커피를 소비하며, 매일 한 잔 이상의 커피를 즐깁니다. 커피는 그 향과 맛으로 하루의 시작을 알리고, 중간중간 위안을 주기도 하죠. 하지만 커피를 좀 더 건강하게 즐기려면 어떻게 해야 할까요? 지금부터 커피를 사랑하는 한국인을 위한 건강한 커피 섭취 가이드를 소개합니다. 커피의 장점과 주의사항: 커피, 매일 마셔도 괜찮을까? 1. 커피의 건강한 성분: 카페인과 항산화제 카페인은 에너지 수준을 높이고 집중력을 강화해줍니다. 항산화제가 풍부하여 다음과 같은 질병 예방에 도움을 줄 수 있습니다: 제2형 당뇨병: 혈당을 ..