이재명 이후 민주당 당권 경쟁 본격화… 박찬대 vs 정청래 구도? 📌 본격화된 당권 경쟁… ‘포스트 이재명’ 레이스 시작 2025년 6월 12일, 더불어민주당의 차기 당권 구도가 본 궤도에 진입했습니다. 박찬대 원내대표는 “출마를 고민 중”이라고 밝혔고, 정청래 법제사법위원장은 위원장직을 전격 사퇴하며 사실상 당권 도전의 포문을 열었습니다. 지도부 공백은 이재명 대통령의 대선 출마와 김민석 국무총리 후보자의 낙마로 인해 발생했습니다. 현재 민주당은 당대표와 최고위원직이 모두 비어 있는 상태로, 이춘석 의원을 위원장으로 하는 전당대회준비위원회가 가동 중입니다. 🗳️ 결선투..

Meta, 크리에이터를 위한 AI 콘텐츠 큐레이터 출시 Meta는 인스타그램 및 페이스북 사용자들을 위한 AI 콘텐츠 큐레이터 도구를 공식 출시했습니다. 이 도구는 게시물 아이디어 제안부터 업로드 시기, 해시태그, 타깃 대상까지 콘텐츠 전략 전체를 자동화할 수 있도록 지원합니다. 📌 주요 내용 요약 트렌드 기반 콘텐츠 제안: 사용자의 업로드 이력과 실시간 트렌드를 분석해 맞춤형 콘텐츠 아이디어 추천. 게시 시간 최적화 기능: 팔로워 활동 데이터를 분석해 최대 노출이 가능한 업로드 시간 자동 제안. AI 해시태그 생성: 게시물 주제와 유행 키워드를 기반으로 해시태그 자동 생성. 크리에이터 대시보드 통합: 기존 Meta 크리에이터 툴과 연동되어 전반적인 콘텐츠 퍼포먼스 분석 가..

당뇨 예방과 관리를 위한 식단 요약 (안철우 원장) 1. 혈당을 낮추는 데 도움이 되는 음식 토마토, 계란, 고구마, 두부: 혈당지수가 낮아 혈당 관리에 효과적이며, 포만감 유지에 도움을 줌. 녹황색 채소류, 콩류, 견과류 등도 혈당 조절에 유익함. 2. 식이섬유와 낮은 당지수(GI)의 중요성 식이섬유는 음식의 흡수를 늦춰 급격한 혈당 상승을 방지함. 잡곡, 현미, 통곡물과 채소류 등 GI가 낮은 음식을 주식으로 섭취 권장. 3. 식사 순서와 조리법이 혈당에 미치는 영향 채소와 단백질 음식을 먼저 먹고 탄수화물을 나중에 먹으면 혈당 상승 억제 효과. 너무 익히거나 갈아 만든 음식..

중장년층 건강을 위한 깻잎과 가지 섭취 가이드중장년층의 건강을 위해 깻잎과 가지만큼 좋은 식재료도 드뭅니다. 식탁 위의 명약인 깻잎과 항산화 성분이 가득한 가지를 현명하게 섭취해보세요.깻잎의 주요 효능 3가지 뼈 건강 강화: 칼슘과 비타민 K가 풍부하여 골다공증 예방에 좋습니다. 치매 예방과 기억력 향상: 로즈마린산 성분이 뇌세포를 활성화합니다. 강력한 항암 효과: 피톨과 베타카로틴이 암세포를 억제합니다.깻잎과 상극인 음식 및 상황 TOP3 깻잎 장아찌 (나트륨 과다, 방부제 함유) 잔류 농약이 묻은 깻잎 (세척 필수) 신장 기능이 약한 분 (칼륨 과다 주의)깻잎과 궁합이 좋은 음식 3가지 돼지고기 (고기 구울 때 발암물질 제거) 두부 (콜레스테롤 관리 및 심혈..